Většina z nás v těchto dnech zpracovává pocity ohrožení, úzkosti a bezmoci nebo viny a často tápeme, jak se s náročnou situací vyrovnat.  Přirozenou reakcí na úzkost a bezmoc je mnohdy až hektická činnost, snažíme se být užiteční a hledáme smysl. To nás ale může rychle vyčerpat, obzvlášť pokud u toho zcela zapomeneme na naše potřeby a psychohygienu.   Pokud se chceme pustit do pomoci, především té dlouhodobé, musíme se to naučit dělat zdravě a udržitelně. A aniž bychom chtěli jakkoliv věštit, je pravděpodobné, že naší pomocné ruky bude třeba nejen v nejbližších týdnech. Naučit se posilovat vlastní duševní zdraví může být i velká šance, jak v této oblasti mnohem snáz a lépe podpořit i uprchlíky z Ukrajiny.

Zdroje, které vám v této oblasti mohou pomoci:

- Živé vysílání Duševní zdraví a pomoc druhým v době ruské invaze na Ukrajině
Rozhovor s psychoterapeutem a psychiatrem Tomášem Rektorem a dlouholetou dobrovolnicí a ředitelkou MKC Praha Zuzanou Schreiberovou

- KPZ pro duševní zdraví - infografika

- Článek Abychom pomohli ostatním, potřebujeme pomoci sobě